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瑜伽坐姿、韧带、脊柱,双腿八字开、腿部柔韧问题什么是坐姿八字决瑜伽坐姿、韧带、脊柱,双腿八字开、腿部柔韧问题您好，我本身是一名瑜伽教练。
对于您所说的，双腿韧带情况与脊柱有直接关系，我觉得这个说法有点奇怪。
给您谈谈我的感受：
通过瑜伽的练习，我们的身体会越来越柔软，韧带也会越来越柔软，正是因为身体柔软了，我们的脊柱在练习的过程中才会不受身体疼痛的限制，更好的进行伸展。所以练习瑜伽的人，脊柱一般都非常健康，那是因为我们长期持之以恒的练习而达到了脊柱伸展的效果。辅助脊柱各个方向的运动，整条脊柱的各个方向也都变得更加灵活与柔软。
您需要的只是持之以恒的练习，即使有点疼痛也不放弃的努力。
您自己也总结的很对，不能用傻劲硬拉，证明您练习瑜伽自己也有一定的体会。那么接下来您需要怎么做呢？当然是报一个好的瑜伽班持之以恒的练习，慢慢的，您就会发现身体越来越柔软，所谓的八字开，莲花坐理所当然也会变得越来越简单。
希望您可以成功，也希望我的回答可以帮到您。
有什么再问我也可以喔~~
什么是坐姿八字决生物力学研究显示，正确的坐姿应该是背部和椅面之间呈120度到130度角，而大部分上班族都做不到这一点。特别是女性，坐着坐着就容易懒懒地“畏缩”在椅子里，这样的坐姿特别不利于健康。并且，如果长期坐姿不当，就会导致肩背部肌肉劳损，果产生肩背疼痛或僵硬等不适症状，引起上班族失眠。
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