其实O型血人吃什么的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解o型西瓜，因此呢，今天小编就来为大家分享O型血人吃什么的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

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相关医学研究表明，不同血型的人对饮食的需求不尽相同，而且彼此之间存在着巨大的差异，如果不注意平时的膳食结构，很容易引发该血型常见的疾病，对身体的危害巨大，所以我们应根据自己的血型和体质，来调整饮食结构，那么o型血吃什么食物最好？

世上这么多疾病和癌症，其实大多是吃出来的，拿o型血来举例，o型血的人如果长期吃素，会导致严重的营养不良，长期喝牛奶吃米饭，会造成消化不良和胀气，甚至是长胖，如肠胃长时间处于负担加重的情况，很容易引发肠胃癌症。

现代o型血人的生理，其实还保留着先祖们以肉食为主的遗传基因，因此在饮食上，摄入动物性蛋白质最为合适，这些物质，也只有o型血的人群才能够更容易的消化吸收，补充身体所需的能量，获得充沛的精力和强壮的身体。

o型血的人群吃这些食物最好，肉类包括羊肉、牛肉、鹿肉、鲑鱼、鳟鱼、鲈鱼和瘦猪肉等，蔬菜包括大蒜、萝卜、洋葱、芹菜和莴笋等，水果包含葡萄、梨子、西瓜、苹果和桃子等。

另外，o型血的人比较适合激烈的运动，如快跑、快走、游泳、攀岩等，既能锻炼身体增强体质，还能起到消耗人体多余脂肪的作用。

O型血吃什么减肥？

O型血人应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物，以保持体内酸碱平衡。O型血人的晚餐后最好避免米饭，临睡前吃几个奇异果，它们在有效补充维生素的同时又能帮助消化蛋白质。

O型血建议食用：牛肉、羊肉、鳕鱼、鸡蛋、豆腐、大蒜、萝卜、苹果、柚子、西瓜。

O型血不建议食用：肥猪肉、火腿、鱼子酱、章鱼、各种类型的奶酪、酸奶、全脂奶;蘑菇、橄榄、土豆、玉米油、葵花油、椰子、芒果。

O型血减肥的食品：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。

O型

O型血的基本生理特征

O型具有较强的免疫功能和抵抗力，消化系统功能强大，胃酸含量高，能很好的消化动物蛋白质，新陈代谢快，血液稀不利于血液凝固，甲状腺功能不稳定，胰岛素含量偏低，易引发糖尿病和肥胖。肾上腺素含量高在压力大时含量大量增加。

O型的饮食

肉类和家禽

O型是第一个出现的血型，最早时人们只能以肉类和鱼为主食,经过漫长岁月，消化系统变的强有力，可以适应并消化大量动物性蛋白质。对O型来说，能否食用肉食品不是一个问题，关键是应避免高脂肪和不健康的肉食品，选择低脂瘦肉，注意每次食用的分量。但是应注意吃适当的蔬菜水果来保持酸碱平衡，避免过多的酸性引起胃炎胃溃疡等。

有益的肉类：牛肉、羊肉、鹿肉、心脏、肝脏

可以食用的肉类：鸡肉、鸭肉、兔肉、猪肉、火鸡

避免食用的肉类；鹅、咸肉、熏肉、火腿

海产品

应作为一个主要的饮食类型，鱼油虽然会使血液变稀但是对消化道疾病和肠炎的防治有益，而这些正是O型容易得的病，且海产品含碘丰富可帮助甲状腺功能不太稳定，胰岛素含量低的O型调节甲状腺功能。

有益的海产品：鳕鱼、沙丁鱼、金枪鱼、鲈鱼、鳟鱼、鲑鱼、大比目鱼、鲱鱼

可食用的海产品：鲍鱼、鱿鱼、凤尾鱼、鲤鱼、虾、蟹、贝类、蛤类

应避免食用的海产品：章鱼、鲶鱼、鱼子酱、海螺

奶制品

O型对奶制品不能很好吸收，应有限食用，可以用豆奶、豆浆代替。

应避免食用的奶制品：全脂奶、酸奶

油类

有益的油：橄榄油、亚麻籽油

可食用的油；芝麻油、鳕鱼肝油

应避免食用的油：玉米油、花生油

坚果和瓜子

只是作为植物蛋白质补充的一个来源，有限的选择食用。因为坚果和瓜子脂肪高，使体重增加，且坚果会引起消化问题，应彻底咀嚼才能吸收，若结肠有毛病，更需注意。

有益的坚果类：核桃、南瓜子

可食用的坚果类：杏仁、栗子、榛子、南瓜子

避免食用的坚果类：开心果、腰果、花生

豆类

大多数的豆类对O型都没有好处，因为会抑制对其他物质如肉类的吸收，大豆是个例外，营养价值高，抗癌作用强，是O型最好的食物。

有益的豆类：大豆及豆制品

可食用的豆类：绿豆、黑豆、蚕豆、豌豆、青豆、菜豆、

避免食用的豆类；四季豆、小扁豆

面食及谷类

O型不能吸收小麦和谷类，这些食物会和血液、消化道起反应妨碍其他物质消化吸收并使体重增加。O型应选择非小麦如荞麦、大米做成的食物。O型的蛋白质主要来源于肉食品和海产品，而非面食和谷类。

可食用的面食及谷类：荞麦、黑面包、大米、小米、大麦、年糕

避免的面食及谷类：小麦、玉米

蔬菜

大多数蔬菜对人们来说都是有益的，但包菜、花菜和芥菜会抑制甲状腺功能，相反像生菜、甘蓝、花椰菜及菠菜含有维生素K可以帮助血液凝固。茄科如茄子、土豆的特殊蛋白质存储在体内会对关节产生不好的影响。玉米则会影响胰岛素的产生，应避免。

有益的蔬菜：西红柿、大蒜、洋葱、甘蓝、西芹、韭菜、生菜、菠菜、南瓜、胡萝卜、花椰菜、山芋

可食用的蔬菜：芦笋、竹笋、香菜、芹菜、黄瓜、生姜、蘑菇、胡萝卜、大葱、山药、辣椒

避免食用的蔬菜：包菜、茄子、花菜、土豆、玉米、芥菜

水果

对O型来说水果是谷物和面食的最好的替代品，大多数水果都可以特别是含碱高的水果如李子、无花果、梅子中和胃酸避免胃炎和胃溃疡。但香瓜和蜜瓜应避免食用，因为虽然含碱，但霉菌含量也高，会造成消化困难。橙子、橘子、草莓含酸高会对本身胃酸就高的O型的胃产生刺激。O型对椰子产品很敏感需要远离。大多数的浆果都可以放心食用但是黑莓含有的一种特殊蛋白质会对O型有害。

有益的水果类：李子、无花果、梅脯

可食用的水果类：杏、樱桃、柚子、柠檬、菠萝、苹果、葡萄、桃、油桃、猕猴桃、西瓜、梨、石榴、香蕉、荔枝、芒果、木瓜、柿子

避免食用的水果类：椰子、香瓜、蜜瓜、橙子、桔子、黑莓、草莓、柑

调味品

有益的调味品：咖喱、碘盐

避免食用的调味品：番茄酱、泡菜、胡椒粉、醋、桂皮、香草

饮品

大多数的饮料对O型来说都没有好处。咖啡会增加胃酸，红葡萄酒和啤酒少量饮用。

避免食用的饮品类：咖啡、白酒、汽水、可乐

需补充的营养物质

维生素K（促进血液凝固，可以从肝脏、绿叶蔬菜、适量的蛋黄来补充）

碘（甲状腺不稳定，可以从海产品、海藻及适当的碘盐来补充）

钙（因为O型不宜食用奶制品，容易缺钙且关节容易出问题，要注意补钙）

O型须注意健康状况

1.胃病（O型的胃酸含量高，是最易患胃病的人。控制胃酸的方法：饮用甘草茶、多食用生姜、喝一些喊碳酸盐含量高的矿泉水，避免咖啡、红茶，避免含酸量高的食品）

2.溃疡（O型最容易受此类细菌的侵袭，可食用海藻来防治）

3.肠炎（也是O型常见病，可食用海藻、亚麻籽来防治）

4.肥胖（谷类食物、面包豆类等都是引起肥胖）

5.血液不易凝固（血液稀、可多食大蒜，补充维生素K和维生素C）

压力下的O型表现

不同血型以不同方式对压力作出反应。O型是先从生理上对压力做出反应。在这一阶段，他们分泌肾上腺素渗透到血液进而输送到人体各组织，组织受刺激处于紧张状态，长时间的紧张状态，会使免疫功能失调，新陈代谢慢，进而易受到疾病的侵袭。由于O型是通过身体对压力做出反应，所以运动是最好调节压力的方法。大运动量的剧烈运动非常适合O型，促使他们分泌更多的肾上腺皮质素，更快的消除压力。适合的运动比如跑步、游泳、快步走、骑车、球类运动、爬楼梯、跳舞等。

文章分享结束，O型血人吃什么和o型西瓜的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！