最近总是犯困做梦，可能是因为生活压力过大、作息不规律或精神紧张等原因所致。
生活压力过大会使身体产生压力激素，导致身体处于高度兴奋状态，进而引起疲劳、犯困等现象。
作息不规律也会打乱身体的生物钟，导致身体产生错乱的信号，进而影响睡眠质量，出现犯困和做梦的现象。
除此之外，精神紧张也是导致犯困和做梦的原因之一。
工作压力、感情纠纷、家庭矛盾等都会使人产生焦虑〔学习更多 12星座查询知识请关注 :星座巷,wWW.xiNgzuOXiang.Cc〗、紧张等负面情绪，进而影响睡眠质量。
针对这些问题，我们可以做出一些改变，以改善睡眠质量和减轻疲劳。
首先要保持良好的作息规律，尽量保证每天7-8小时的睡眠。
失眠患者可以适当地进行运动、听轻柔的音乐、喝一杯红枣茶等，帮助身体进入放松状态。
其次，要积极应对压力，采取有效的方法来舒缓精神紧张，例如吸氧、进行深呼吸、做瑜伽等等。
总之，犯困做梦是一种常见的现象，但是我们可以采取一些措施来改善它。
只有保持良好的作息习惯、积极应对压力、舒缓情绪，才能让我们拥有充足、高质量的睡眠，从而拥有更好的精神状态和生活质量。
