吃饭是日常生活中必不可少的一件事情，是人体所需的基本需求之一。
人们在吃饭的时候，往往会有一些习惯，比如用勺子刮碗，舀饭的方式，还有就是常常会不自觉地翘起手指、手腕，这种行为被称为翘食指。
但是，有些人认为翘食指是一种习惯性动作，对身体没有影响，但事实并非如此。
首先，翘食指会加重手关节负担，长期下去会导致关节炎。
因为翘手指时，食指下方的手腕会弯曲，而手腕是由多个骨头和韧带组成，在食指的重压下，这些骨头和韧带负担加大，使得手腕的生物力学结构失衡，进而引发疼痛，并且会慢慢地导致关节畸形，抑或是引起骨关节炎等疾病。
其次，翘食指还会改变颈椎的姿势，损害到颈椎的健康。
当我们翘食指时，很容易把注意力集中在吃饭上，而不顾身体姿势，导致颈椎处于持久的前倾状态，颈椎分量比平时大，长此以往，容易诱发颈椎病，严重的还会影响到神经和血管的正常运作，引起手臂麻痹等症状。
因此，我们平时吃饭的时候，尽量保持自然的姿态，避免翘食指。
可以将手掌放在饭碗上，以手腕为轴心，轻轻旋转饭碗，这样既不会影响健康，还能减轻手指的疲劳感。
总之，翘食指的习惯看似微小，但是隐患却不容忽视。
我们认真对待自己的健康，改掉翘食指的习惯，保护好自己的身体健康，才是明智之举。
